Naar de sportschool gaan. Velen willen het, enkelen doen het. Je kunt ervoor kiezen om voor de harde cardiowork-outs te gaan of jezelf meer focussen op spieroefeningen. ik kwam op deze nieuwe vorm van yoga: Hot Flow Yoga of
Yoga komt oorspronkelijk uit India en het werd daar onder hele warme temperaturen uitgeoefend. Bij Hot Flow Yoga wordt dezelfde warmte gecreëerd als de oorspronkelijke Indiase yoga. Door de hitte voel je de effecten van houdingen beter, kun je de eigen spieren beter gebruiken (uitstrekken, kracht) en je voorkomt blessures. In Nederland is het natuurlijk niet echt heel erg warm gedurende de winter en de lente. Vandaar (ook in de zomer overigens) dat de Indiase warmte wordt geïmiteerd met kaarsen. Daardoor is de ruimte ook donkerder (andere lichten blijven uit) en kun je jezelf op yoga en jezelf richten.
Flow Yoga betekent in het Sanskriet (oud-indiaas) Vinyasa en het wordt ook als beweging beschreven. Tijdens de cursus wordt de nadruk gelegd op balans tussen adem en beweging. Het is dus niet de bedoeling dat je al hijgend en puffend de les uitkruipt. De filosofie achter deze soort van yoga is dat je door een goed adem/beweegpatroon, sterker wordt.
In tegenstelling tot 'normale' yoga is het bij deze vorm de bedoeling dat je alle bewegingen subtiel in elkaar laat overgaan. Resultaat? Meer ritme en bijna een dans. Om die adem goed te laten gaan, word je ook daarin begeleid door de leraar of lerares. Hij of zij geeft aan wanneer je mag inademen en mag uitademen.
Voor Hot Flow Yoga is niet een bepaalde lijn die jij of een leraar aanhoudt. Iedere cursus kan dus op verschillende manieren worden ingevuld. Vandaar dat het misschien ook leuk is om zelf te variëren in scholen en begeleiders. Op die manier kun je zelf uitzoeken welke Hot Flow Yoga het beste bij je past...
dit wort ook veel door bekende sterren gedaan
wat vind jij zo leuk aan yoga? of net wat niet!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten