veel meisjes,vrouwen vinden hunzelf te dik en hongeren zich uit of gaan op heel streng dieet ondertussen dat dat voor sommige helemaal niet nodig is en heel ongezond kan worden!
dus ging ik opzoek naar goed dieet tips dat misschien maar kleine zijn maar het kan veel doen!
de eerste tips die ik vond zijn deze maar ik heb er wel wat in gesnoeit want normaal waren het 20 tips maarsommige gingen ook al naar de ongezonde kant!:
Van plan om iets te doen aan die overtollige winterkilo's? Je hebt echt maar één minuutje nodig om met dit goede van start te gaan.
1.Mix je frisdrank:Vul de helft van je glas voor de helft met je favoriete frisdrank en leng aan met bruiswater. Op deze manier kan je makkelijk 85 calorieën besparen per glas.
2. Betaal voor je tussendoortjes:Krijg je soms lekkere tussendoortjes aangeboden van vrienden? Stop dan iedere keer 50 cent in een potje en geef de buit op het einde van de week aan je ouders. Je zal merken dat je na verloop van tijd minder geneigd bent om nog snoep of koekjes aan te nemen!
3. Laat die dieet-shakes vallen:Ok, je bespaart een hoop calorieën wanneer je maaltijden gaat vervangen door shakes, maar eens je stopt met je dieet zal je meer gaan eten en komen die kilo's er zomaar terug bij.
4. Maak je eigen lunch:Ga minder uit eten 's middags en neem je eigen lunch mee naar het school. Door uit eten te gaan zal je makkelijk 300 calorieën per dag meer verorberen dan wanneer je je eigen boterhammen of een slaatje meeneemt.
5. Grote stukken fruit:Snij je wortels, selder of andere groenten niet langer in fijne stukjes maar hak ze gewoon in enkele grotere stukken. Je zal meer moeten kauwen én je zal minder eten!
6. Bel een vriend:Jezelf aan het vervelen? Grijp dan niet naast de koekjes, maar bel een vriend of vriendin!
7. Weg met die afstandsbediening:Je kan makkelijk 200 extra calorieën besparen per dag indien je de afstandsbediening van je televisietoestel links laat liggen.
8. Koop kleine verpakkingen:Ok, grote verpakkingen kopen zal je ongetwijfeld geld besparen, maar het kost je wel extra kilo's. Volgens een studie eet je maar liefst 44% meer wanneer je voedingsmiddelen in grote verpakkingen koopt. Dus vanaf nu: enkel nog kleinere verpakkingen!
9. Huur een horrorfilm:Je zal minder zin hebben in iets lekker wanneer je naar een bloederige horrorfilm zit te kijken, dan wanneer er een romantische prent te zien is.
10. Niet mixen:Mix je soep niet langer! Soep met grote stukken groenten erin zorgt ervoor dat je 20% minder eet tijdens de lunch.
11. Motiveer jezelf:Hang kleine post-its op strategische plaatsen in je huis zodat je niet snel in verleiding zal komen om te snoepen. "Je hebt al teveel moeite gedaan om nu dit koekje op te eten" of een dergelijke boodschap op de koekjeskast kan je plots van idee doen veranderen.
12. Drink, drink, drink:Uitdroging kan je metabolisme met 3% vertragen. Dus veel drinken is de boodschap!
13. Sit-ups:Zin in een ijsje? Doe dan eerst tien sit-ups! Deze oefeningen zullen ervoor zorgen dat je met je neus op de waarheid gedrukt wordt en je zal minder zin hebben om nadien iets lekkers, maar ongezond, te eten.en als 10 nog nie helpen maak er telkens meer van dat is ineens ook goed voor je buikspieren!
14. Olijfolie aan de top:Gebruik olijfolie in plaats van boter. Het is niet alleen gezonder, je zal ook minder eten op deze manier.
wil je meer tips laat het me weten door het hier beneden in de reacties te zeggen!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten